泌乳不足困扰你？催乳穴位来帮忙！

母乳喂养相比配方粉喂养有着难以取代的天然优势，不仅能提高宝宝的抵抗力、免疫力，同时可以减少母亲患卵巢癌、乳腺癌的机率，因此母乳喂养不仅对母婴的身心健康有很多的益处，对妈妈、婴儿和社会发展都有着重要意义。

然而令很多宝妈苦恼的是，虽有一腔热血，却奈何“粮仓亏空”，不足以维持喂养宝宝的日常奶量，最终只能母乳不够、奶粉来凑。产后乳汁分泌不足困扰着部分产后妈妈。造成乳汁不足的原因很多，中医证候主要分为气血虚弱型和肝气郁滞型缺乳。

气血虚弱型的产妇产后乳少或者无，乳汁清稀，乳房柔软无胀满感，精神疲倦，食欲不佳，舌淡苔少，脉细弱。肝气郁滞型的产妇会表现出乳汁少而且感觉浓稠，或乳汁下不来的情况。她们可能会觉得胸口闷闷的，情志抑郁，食欲不佳，乳房可能会感觉硬硬的，甚至会疼痛。舌苔薄黄，脉弦细或弦数。具体属于何种症候您可以来我们医院中医科进行判断哦。

那通过中医按摩如何能促进乳汁分泌呢？在这里简单的介绍几个催乳穴位，乳汁不足的妈妈可以自己按一按，或许也能有不小的收获。

促进乳汁分泌（主穴）

1. 膻中穴

功效：膻中属任脉，为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。该穴位为通乳要穴，可治疗乳汁不足，乳房红肿疼痛，乳汁排出不畅等。

位置：位于前正中线，两乳头连线的中点。

2. 乳根穴

功效：乳根属足阳明胃经，是治疗产后缺乳的要穴。按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。

位置：乳根穴位于在人体胸部，乳头直下，乳房根部凹陷处，第5肋间隙，距前正中线4寸。

3. 少泽穴

功效：少泽穴属手太阳小肠经，催乳特效穴，能通经络，可治疗乳汁较少，乳房红肿疼痛，乳汁排出不畅等。

位置：位于小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸。

手法及时间：以上穴位采用按、捏、掐等手法刺激，每个穴位1分钟，一天2次，以3~5天为1个疗程。

气血亏虚型产后缺乳（配穴）

1.乳中穴

功效：乳中属于足阳明胃经，可通调气血之雍滞、健脾胃助乳汁生化之源。

位置：该穴位于人体的胸部，第4肋间隙，乳头中央。

2.足三里穴

功效：足三里属足阳明胃经，既能健运脾胃，益气生血，又能疏肝解郁，畅通乳络。

位置：位于外膝眼下四横指、距胫骨前缘一横指。

手法及时间：使用补法手法推拿按摩，手法较轻，顺经络循行方向进行，每个穴位1分钟，一天2次，以3~5天为1个疗程。

肝郁气滞型产后缺乳（配穴）

1. 期门穴

功效：期门属足厥阴肝经，有疏肝清热、和胃降逆、解郁通乳之效。可治疗肝气郁结、食少、乳少等。

位置：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

2. 肩井穴

功效：肩井属于足少阳胆经，有通乳、止痛、疏导水液功效。

位置：位于大椎穴与肩峰端连接的中点。

3.太冲穴

功效：太冲属足厥阴肝经，可理全身气机。此穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。

位置：位于第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

手法及时间：以上穴位采用按、捏、掐等手法刺激，手法较重，每个穴位1分钟，一天2次，以3~5天为1个疗程。

以上就是追乳穴位按摩的小技巧，有研究推荐穴位按摩可在产后24h内进行，这样宝宝的“粮库”就不用担心啦！